Zdravlje zglobova nije samo pitanje vježbe i pravilne prehrane, već i pravilnog izbacivanja toksina iz tijela. Voda igra ključnu ulogu u procesu detoksikacije jer pomaže u eliminaciji štetnih tvari kroz bubrege i mokraćni sustav. Održavanjem tijela hidratiziranim, potičemo učinkovitije izlučivanje toksina, što smanjuje upalne procese i bolove u zglobovima. Osim toga, hidratacija pomaže održati ravnotežu elektrolita, što je od važnosti za pravilno funkcioniranje mišića i zglobova. Pijenje dovoljno vode može također pomoći u prevenciji dehidracije koja može izazvati umor i bol u mišićima.
