Voda je temeljni element za održavanje vitalnosti i energije tijekom dana. Dobar unos tekućine pomaže u održavanju ravnoteže tjelesnih funkcija i sprječava iscrpljenost. Voda je također ključna za opskrbu stanica hranjivim tvarima i uklanjanje otpadnih tvari. Dehidracija može uzrokovati umor, smanjenu koncentraciju i opće osjećanje slabosti, što negativno utječe na našu produktivnost. Dobar hidratacijski režim omogućava da naš organizam bude u punom pogonu, čime se povećava naša sposobnost da obavljamo svakodnevne aktivnosti s više energije i manje stresa. Stoga je važno početi dan s čašom vode i redovito piti tijekom dana.
