Jedna od važnih funkcija vode u našem tijelu je održavanje stabilne tjelesne temperature. Kroz znojenje i isparavanje vlage, voda pomaže tijelu da se rashladi tijekom fizičkih aktivnosti ili u vrućim uvjetima. Bez dovoljne hidratacije, tijelo ne može efikasno regulirati temperaturu, što može dovesti do pregrijavanja i smanjenja performansi. Znojenje također omogućava tijelu da eliminira toksine, što je od velikog značaja za održavanje zdravlja. Redovito pijenje vode ne samo da održava ravnotežu tekućina, nego također doprinosi optimalnoj termoregulaciji koja je važna za fizičku izdržljivost i opće dobrostanje.
